TWERKEN ANLEITUNG

Wer denkt, das Twerking ist schnell gelernt, täuscht sich. Viele von Euch werden sich in Geduld üben müssen, denn schließlich soll es neben dem Spaß ja auch gut aussehen. Wer seinen Po nicht perfekt findet, kann dazu mit verschiedenen Übungen die Pomuskeln stärken und kräftigen, damit er beim Twerken so richtig zur Geltung kommt. Viel Muskelkater in den Oberschenkeln zu Beginn ist normal, es wird Zeiten geben, an denen Ihr Eure Beine hassen werdet, und dennoch nicht aufgebt, weil Ihr merkt, wie spaßig das Twerken ist und sich dazu noch das Gewicht verringert.
Diejenigen unter Euch, die gern tanzen haben einen riesen Vorteil gegenüber Neulingen. Denn da geht es auch die ganze Zeit um: Brust raus, Bauch rein, Po raus. Viele beginnen einfach zu Hause mit dem Hintern zu wackeln und bemerken, dass es zwar etwas Kondition bedarf aber gar nicht so schwer ist und dazu noch lustig aussieht. Das Po Wackeln ein paar Minuten durchzuhalten, ist nicht schwer, aber gar Stunden durchzuhalten, dass erfordert Ausdauer und starke Beine, vor allen Dingen in den Oberschenkeln, denn die sind durch die gebeugten Knie angespannt und erfordern endlos Kraft.
Suche Dir ein Vorbild und schau Dir die Bewegungen ab. Die Grundstellung ist wichtig, alles andere macht jeder so wie er sich wohlfühlt und seinen Hintern schütteln möchte.

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